Formation de méditation de la pleine conscience
Je suis méditante depuis 2013. Je médite tous les jours. J'ai 46 ans et mère de 2 enfants, 21 et 15 ans. J’ai fait des retraites de méditations de la pleine conscience de 10 jours, 18 jours et 24 jours à raison de 6 à 9h par jour.
destinée aux enseignants, thérapeutes, personnels de la santé en milieu professionnel
Aujourd'hui, je suis coach-thérapeute et praticienne de shiatsu. Je propose de la guidance aux personnes qui sont sur leur propre chemin d’individuation.
J’enseigne également la méditation dans les écoles (école primaire et collège) depuis 3 ans. Les enfants et les parents sont ravis.
Avant 2013, j'ai travaillé 15 ans en tant que responsable de trésorerie - management au sein de groupes tels que Havas media et L'Oréal.
J’anime également des ateliers d’initiation solide à la méditation de la pleine conscience destinés aux adultes, 2 fois par semaine ( sur zoom actuellement) ainsi que des cercles de femmes, un week-end par mois.
J'atteste des bienfaits de la méditation.
DÉROULÉ PÉDAGOGIQUE
de la formation que je propose
Nom de la formation: devenir enseignant en méditation.
La formation propose 2 compétences :
- Pouvoir enseigner la méditation dans les écoles, les hôpitaux et dans les milieux associatifs.
- Initiation solide à la méditation de la pleine conscience.
- Pouvoir enseigner la méditation dans les écoles, les hôpitaux et dans les milieux associatifs.
- Initiation solide à la méditation de la pleine conscience.
Objectifs principaux
1- Pouvoir enseigner les pratiques de la méditation de la pleine conscience à un public, comprendre son cadre éthique et savoir utiliser les outils nécessaires afin de s'adapter à l’environnement et au public.
2- Apprendre la méditation et la pratiquer dans son quotidien. Le participant, futur formateur, doit pouvoir s’approprier les différentes pratiques et outils présentés afin de pouvoir s’adapter face à chaque situation, chaque contexte et besoin général du groupe et spécifique de la personne qui apprend.
2- Apprendre la méditation et la pratiquer dans son quotidien. Le participant, futur formateur, doit pouvoir s’approprier les différentes pratiques et outils présentés afin de pouvoir s’adapter face à chaque situation, chaque contexte et besoin général du groupe et spécifique de la personne qui apprend.
Objectifs spécifiques
Le participant expérimente, dans sa démarche personnelle régulière et sérieuse, les bienfaits de la méditation sur son développement personnel.
Compétences attendues
Le participant exprime un vif intérêt et une volonté d’apprendre les pratiques méditatives sur son chemin de la connaissance de soi.
Le participant est un professionnel évoluant dans les métiers du développement personnel (thérapeute, art-thérapeute...), de l’enseignement (professeur d’écoles, éducateur dans établissement spécialisé, psychologue, coach, professeur de yoga …), de la santé (psychologue, infirmier …) et dans les métiers connexes.
Une pratique régulière sera demandée tout au long de la formation.
Le participant est un professionnel évoluant dans les métiers du développement personnel (thérapeute, art-thérapeute...), de l’enseignement (professeur d’écoles, éducateur dans établissement spécialisé, psychologue, coach, professeur de yoga …), de la santé (psychologue, infirmier …) et dans les métiers connexes.
Une pratique régulière sera demandée tout au long de la formation.
Nombre de participants
10 personnes
Profil
Personne motivée sur son chemin de développement personnel (cf les compétences attendues).
Le déroulé de la formation :
session d’introduction et 4 session
Durée : une demi-journée (4 h).
Présentation du formateur.
Son parcours, sa légitimité de proposer la formation et les objectifs clairs de la formation. Des prises de note sont acceptées.
Accueil des participants.
Présentation de chaque participant, par un tour de table, de son expérience et de ses attentes. Prise en compte par le formateur des motivations et besoins spécifiques et du profil professionnel de chaque participant afin d’ajuster la formation. Utilisation d’un cahier de notes est recommandé pour les participants.
Explication du déroulé et de la durée des sessions 1, 2 et 3.
Présentation du formateur.
Son parcours, sa légitimité de proposer la formation et les objectifs clairs de la formation. Des prises de note sont acceptées.
Accueil des participants.
Présentation de chaque participant, par un tour de table, de son expérience et de ses attentes. Prise en compte par le formateur des motivations et besoins spécifiques et du profil professionnel de chaque participant afin d’ajuster la formation. Utilisation d’un cahier de notes est recommandé pour les participants.
Explication du déroulé et de la durée des sessions 1, 2 et 3.
Durée : 2 modules seront proposés afin d’adapter au mieux la formation aux attentes de chaque participant et de ses disponibilités.
Module cercle de femmes : un week-end du samedi 17h à dimanche 17h, inclus 4 h de méditation de la pleine conscience.
Module Ecoles et hôpital : des demi-journées (4 h) en semaine et week-end. Des ateliers de 10 demi-journées sur un trimestre, soit 40 heures, seront proposés. Soit en presentiel dans une salle de méditation si autorisé, soit sur la plate-forme zoom.
Contenu : Atelier méditation de la pleine conscience. Atelier pédagogique au cours duquel le formateur guide les participants dans sa pratique de la méditation.
Méthode : l’observation de sa respiration et la non-identification aux agitations du mental et ce afin d’apporter l’apaisement, le recentrage sur soi et favoriser son développement personnel. La méditation est un outil puissant de développement personnel que chacun doit pouvoir expérimenter. C’est un outil personnel d’approche empirique. C’est en méditant qu’on devient enseignant en méditation.
Le protocole ainsi que la méthodologie sont enrichis par les ateliers actuellement animés par le formateur. Les ateliers concernent les enfants et les adultes.
Modalités d’évaluation des acquis : à l’issue de cette 1ère session de 40 h de pratiques, une demi-journée (4 h) pour évaluer les bienfaits de la méditation et être à l’écoute des retours des participants sur les difficultés et besoins.
Le participant doit pouvoir expérimenter les bienfaits de la méditation dans sa vie : validation de l’objectif spécifique. Le formateur l’accompagne afin qu’il puisse expérimenter, comme lui, les bienfaits tangibles de la méditation dans sa vie.
Module cercle de femmes : un week-end du samedi 17h à dimanche 17h, inclus 4 h de méditation de la pleine conscience.
Module Ecoles et hôpital : des demi-journées (4 h) en semaine et week-end. Des ateliers de 10 demi-journées sur un trimestre, soit 40 heures, seront proposés. Soit en presentiel dans une salle de méditation si autorisé, soit sur la plate-forme zoom.
Contenu : Atelier méditation de la pleine conscience. Atelier pédagogique au cours duquel le formateur guide les participants dans sa pratique de la méditation.
Méthode : l’observation de sa respiration et la non-identification aux agitations du mental et ce afin d’apporter l’apaisement, le recentrage sur soi et favoriser son développement personnel. La méditation est un outil puissant de développement personnel que chacun doit pouvoir expérimenter. C’est un outil personnel d’approche empirique. C’est en méditant qu’on devient enseignant en méditation.
Le protocole ainsi que la méthodologie sont enrichis par les ateliers actuellement animés par le formateur. Les ateliers concernent les enfants et les adultes.
Modalités d’évaluation des acquis : à l’issue de cette 1ère session de 40 h de pratiques, une demi-journée (4 h) pour évaluer les bienfaits de la méditation et être à l’écoute des retours des participants sur les difficultés et besoins.
Le participant doit pouvoir expérimenter les bienfaits de la méditation dans sa vie : validation de l’objectif spécifique. Le formateur l’accompagne afin qu’il puisse expérimenter, comme lui, les bienfaits tangibles de la méditation dans sa vie.
Durée : 2 demi-journées (2 x 4h), 1ère demi-journée début du trimestre et 2nde demi-journée fin du trimestre. Le participant commence à pratiquer chez lui régulièrement tout au long du trimestre 2 d’observation.
Méthode :
-la 1ère demi-journée (4 h) : accompagner chaque méditant à trouver et formuler son rythme de pratique quotidienne. Des prises de paroles et tour de table seront nécessaires car le groupe est moteur. Le formateur encouragera les entraides entre les participants.
-la 2nde demi-journée (4h) : Tour de paroles, chaque participant s’exprimera sur sa régularité dans la pratique quotidienne et retour sur ses expériences personnelles à l'issue du trimestre.
Modalités d’évaluation des acquis : l’engagement, la rigueur, la régularité dans la pratique et les valeurs morales.
Méthode :
-la 1ère demi-journée (4 h) : accompagner chaque méditant à trouver et formuler son rythme de pratique quotidienne. Des prises de paroles et tour de table seront nécessaires car le groupe est moteur. Le formateur encouragera les entraides entre les participants.
-la 2nde demi-journée (4h) : Tour de paroles, chaque participant s’exprimera sur sa régularité dans la pratique quotidienne et retour sur ses expériences personnelles à l'issue du trimestre.
Modalités d’évaluation des acquis : l’engagement, la rigueur, la régularité dans la pratique et les valeurs morales.
Durée : 3 demi-journées (3x 4h) et 4 ateliers animés par le participant sur un trimestre.
Méthode :
- 2 demi-journées (2x 4h) : atelier d’initiation à l’enseignement pratique.
Définition du cadre, du contexte et aide à la mise en place d’un projet professionnel individuel adapté pour chaque participant. Un professeur d’école aura un cahier de charges différent de celui d’un psychologue en milieu associatif par exemple. Le cahier des charges prendra en compte le lieu de la pratique en groupe, les contraintes horaires, la durée de l’atelier et les besoins spécifiques des futurs participants. Le formateur mettra à disposition des participants des fiches détaillant le contenu d’ateliers qu’il anime dans les écoles et les commentera. Ces fiches pourront servir de modèles. Le formateur mettra à jour et enrichira les fiches en fonction de ses propres expériences à venir.
Dans l’accompagnement personnalisé du projet individuel, pratique et détaillée, de la mise en place de l'atelier, chaque participant sera encouragé à apporter son aide et son soutien aux autres participants.
Entre les 2 demi-journées, le participant s’engagera à organiser 4 ateliers dans son lieu, à définir des dates et local précis, à lancer une campagne d’information et collecter les inscriptions.
- 4 ateliers animés par le participant : mise en pratique de l’atelier dans les lieux ciblés.
- 1 demi-journée ( 4h) : retour sur les 4 demi-journées de mise en situation réelle.
Délivrance des certificats.
Atelier Questions-réponses, études de cas expérimentés et recommandations.
Méthode :
- 2 demi-journées (2x 4h) : atelier d’initiation à l’enseignement pratique.
Définition du cadre, du contexte et aide à la mise en place d’un projet professionnel individuel adapté pour chaque participant. Un professeur d’école aura un cahier de charges différent de celui d’un psychologue en milieu associatif par exemple. Le cahier des charges prendra en compte le lieu de la pratique en groupe, les contraintes horaires, la durée de l’atelier et les besoins spécifiques des futurs participants. Le formateur mettra à disposition des participants des fiches détaillant le contenu d’ateliers qu’il anime dans les écoles et les commentera. Ces fiches pourront servir de modèles. Le formateur mettra à jour et enrichira les fiches en fonction de ses propres expériences à venir.
Dans l’accompagnement personnalisé du projet individuel, pratique et détaillée, de la mise en place de l'atelier, chaque participant sera encouragé à apporter son aide et son soutien aux autres participants.
Entre les 2 demi-journées, le participant s’engagera à organiser 4 ateliers dans son lieu, à définir des dates et local précis, à lancer une campagne d’information et collecter les inscriptions.
- 4 ateliers animés par le participant : mise en pratique de l’atelier dans les lieux ciblés.
- 1 demi-journée ( 4h) : retour sur les 4 demi-journées de mise en situation réelle.
Délivrance des certificats.
Atelier Questions-réponses, études de cas expérimentés et recommandations.
Durée : 1 demi-journée (4h).
Enfin, évaluation de la formation sur son contenu et les résultats obtenus par les participants.
En fonction des retours des participants, de leurs résultats et des modifications apportées tout au long de la formation.
Enfin, évaluation de la formation sur son contenu et les résultats obtenus par les participants.
En fonction des retours des participants, de leurs résultats et des modifications apportées tout au long de la formation.
Témoignages
