Comment réduire son stress ?
Comment réduire le stress et les crises d'anxiété ?
Par la méditation de pleine conscience.
Je vous propose ce programme spécifique :
Vidéo de présentation du travail intérieur qui est le chemoin d'individuation.
"Comment expliquer l’action de la méditation de pleine conscience sur l’état de santé ? Les mécanismes semblent se situer à deux niveaux : d’une part, celui de la régulation cognitive (les sujets entraînés identifient mieux le début des pensées négatives, et évitent ainsi de les laisser dégénérer en cycles prolongés de rumination) ; d’autre part, celui de la régulation émotionnelle : la pratique régulière de la pleine conscience permet de développer des capacités accrues d’acceptation, de recul et de modulation envers les émotions douloureuses. Sachant que dans la plupart des souffrances psychologiques, quelle qu’en soit leur nature, la rumination et la dérégulation émotionnelle sont des facteurs aggravants, la pleine conscience présente donc un réel intérêt en tant qu’outil adjuvant aux différentes prises en charge, médicamenteuses ou psychothérapeutiques." Par Christophe André, Cerveau&Psycho - n° 41 septembre - octobre 2010
La méditation de pleine conscience comme approche thérapeutique visant à se calmer et réduire son stress.
Mettez de la conscience dans votre vie !
les Ateliers de Malika Madhuri
La méditation de pleine conscience c'est être conscient de ses pensées, ses émotions et sensations corporelles et favorise un état mental qui permet de mieux gérer le stress. L'accompagnement que je propose est orienté solutions pragmatiques et montée en conscience pour chaque étape de vie et ses problématiques. Nous échangeons et trouvons ensemble l'origine des maux en y mettant les mots afin de couper à la racine ce mal-être pour un mieux-être. Vous découvrirez et développerez vos propres ressources.
Dans le cadre de la participation aux ateliers de méditation que je donne, l'accompagnement sera un coaching motivationnel et une psychothérapie intense et énergétique. Ceci est un accompagnement thérapeutique en complément d'un suivi médical.
Le programme Gestion du stress
Vous souffrez de stress ?
Subissez des crises de panique et d'anxiété de manière chronique ? Parfois ces crises vont et viennent sans réellement disparaître. C'est une boucle sans fin...
Comment réussir à réduire le stress ? Réussir à surmonter les crises de panique et la peur de rechuter ? Que cachent ses souffrances ?
La méditation de pleine conscience est un outil formidable afin de réduire le stress et faire face à ces crises d'anxiété. Ceci est un accompagnement thérapeutique en complément d'un suivi médical.
Je pratique depuis 10 ans régulièrement la méditation de pleine conscience. Pratiquer permet de prendre conscience et donc de réduire les réactions émotionnelles automatiques et inconscientes. Vous pourrez ainsi mieux faire face aux situations difficiles, au stress, l'incertitude et mettre des mots aux traumatismes.
Vous développerez des stratégies de réponse plus adaptées en conscience en restant pleinement présent.
Se re- connecter à soi signifie être dans cet espace où vous serez témoin des pensées ruminantes et génératrices de stress et d'anxiété apparaissant et disparaissant car c'est notre véritable essence dépouillée des histoires que l'on se raconte en boucle. Avec moi vous apprendrez aussi à accepter. Car résister c'est renforcer une tension interne et accentuer la boucle du stress. Accepter c'est commencer à aller mieux.
Rejoignez- moi dans les groupes de méditation en ligne que je propose toutes les semaines ainsi qu'un accompagnement personnalisé mensuel. Pour avancer ensemble dans l'amélioration de votre état intérieur.
Intégrer la méditation dans sa vie coïncide avec le désir de changer sa manière de penser et de vivre. C'est adopter une nouvelle philosophie de vie. Une véritable transformation héroïque.
APPEL DÉCOUVERTE offert pour découvrir ce programme.
Ensemble échangeons sur vos besoins et grandissons en Conscience.
Subissez des crises de panique et d'anxiété de manière chronique ? Parfois ces crises vont et viennent sans réellement disparaître. C'est une boucle sans fin...
Comment réussir à réduire le stress ? Réussir à surmonter les crises de panique et la peur de rechuter ? Que cachent ses souffrances ?
La méditation de pleine conscience est un outil formidable afin de réduire le stress et faire face à ces crises d'anxiété. Ceci est un accompagnement thérapeutique en complément d'un suivi médical.
Je pratique depuis 10 ans régulièrement la méditation de pleine conscience. Pratiquer permet de prendre conscience et donc de réduire les réactions émotionnelles automatiques et inconscientes. Vous pourrez ainsi mieux faire face aux situations difficiles, au stress, l'incertitude et mettre des mots aux traumatismes.
Vous développerez des stratégies de réponse plus adaptées en conscience en restant pleinement présent.
Se re- connecter à soi signifie être dans cet espace où vous serez témoin des pensées ruminantes et génératrices de stress et d'anxiété apparaissant et disparaissant car c'est notre véritable essence dépouillée des histoires que l'on se raconte en boucle. Avec moi vous apprendrez aussi à accepter. Car résister c'est renforcer une tension interne et accentuer la boucle du stress. Accepter c'est commencer à aller mieux.
Rejoignez- moi dans les groupes de méditation en ligne que je propose toutes les semaines ainsi qu'un accompagnement personnalisé mensuel. Pour avancer ensemble dans l'amélioration de votre état intérieur.
Intégrer la méditation dans sa vie coïncide avec le désir de changer sa manière de penser et de vivre. C'est adopter une nouvelle philosophie de vie. Une véritable transformation héroïque.
APPEL DÉCOUVERTE offert pour découvrir ce programme.
Ensemble échangeons sur vos besoins et grandissons en Conscience.
Le programme ''J'apprends à gérer mon stress''
Apprendre à vivre différemment,
en pleine conscience
en pleine conscience
- les ateliers de méditationDes ateliers hebdomadaires d'apprentissage de la méditation de pleine conscience. Je te propose un programme de pratiques régulières et progressives de 1 à 3 mois. Je t'accompagne et t'encourage à mettre en place des routines de méditation régulièrement dans ta vie pour créer le changement en toi.
- Méthode : coaching motivationnel individuelJe m'adapte aux rythmes et besoins de chacun. Nous nous retrouvons en coaching motivationnel individuel chaque mois afin de t'accompagner dans ton apprentissage, tes prises de conscience, tes objectifs et transformation. L'accompagnement est orienté solutions pragmatiques et montée en conscience pour chaque étape de vie et ses problématiques.
- Coaching motivationnel de groupeEnsemble nous trouvons la motivation nécessaire pour poursuivre notre chemin. Avant chaque session de méditation, nous échangeons, questionnons et grandissons en conscience.
- les succès d'une pratique régulièreCessation des pensées ruminantes et très limitantes
tu grandis en conscience et libère ton potentiel
Apaisement des émotions fortes et très limitantes (traumatismes)
Être en paix avec soi-même parce qu'on s'écoute réellement
Le fameux détachement et ne plus réagir aux jugements des autres, c'est la liberté d'être soi
Hypersensible, comment s'ancrer mieux dans ta vie et avoir plus confiance en toi.
Domaines : évolution spirituelle, gestion des émotions, des conflits intérieurs, des traumatismes psycho -corporels et blessures émotionnelles, deuil, dépassement de soi, projet à réaliser.
Ensemble échangeons sur vos besoins et grandissons en Conscience.
Le programme comprend 2 formules :
Des ateliers hebdomadaires, un coaching individuel et un groupe motivationnel.
Faîtes l'expérience de la méditation de la pleine conscience dans votre vie à votre rythme.
Des ateliers hebdomadaires, un coaching individuel et un groupe motivationnel.
Faîtes l'expérience de la méditation de la pleine conscience dans votre vie à votre rythme.
Formule semi-intensive mensuelle
En ligne
1 atelier de développement personnel et méditation par semaine d'1 h 30, en ligne :
méditations actives (dont danse-thérapie), méditation de la pleine conscience, techniques de relaxation profonde.
1 session de coaching motivationnel de groupe par semaine (1h) : échanges, partages et motivation.
1 session coaching individuel par mois (1h) : accompagnement personnalisé et gestion des émotions.
méditations actives (dont danse-thérapie), méditation de la pleine conscience, techniques de relaxation profonde.
1 session de coaching motivationnel de groupe par semaine (1h) : échanges, partages et motivation.
1 session coaching individuel par mois (1h) : accompagnement personnalisé et gestion des émotions.
Formule intensive mensuelle
En ligne
2 ateliers de développement personnel et méditation par semaine d'1 h 30, en ligne :
méditations actives (dont danse-thérapie), méditation de la pleine conscience, techniques de relaxation profonde.
2 sessions de coaching motivationnel de groupe par semaine (2h) : échanges, partages et motivation.
2 sessions coaching individuel par mois (2h) : accompagnement personnalisé et gestion des émotions.
méditations actives (dont danse-thérapie), méditation de la pleine conscience, techniques de relaxation profonde.
2 sessions de coaching motivationnel de groupe par semaine (2h) : échanges, partages et motivation.
2 sessions coaching individuel par mois (2h) : accompagnement personnalisé et gestion des émotions.
“
"Aucun problème ne peut être résolu sans changer le niveau de conscience qui l'a engendré. "
lls m'ont fait confiance
Tarifs
Choisissez votre formule
Formule semi- intensive
200 €
1 mois
Formule semi- intensive
550 €
3 mois
Formule intensive
400 €
1 mois
Formule intensive
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